限定ブログ
写真に映る自分が嫌い…
どう痩せたらいいか分からず
継続力のない
入学したての女子大生が
たった3ヶ月の簡単な
食事管理と
楽しいエクササイズで
韓国アイドルのような
メリハリのある女性らしい
スタイルを手に入れ
自分の好きな服を着れる
ことで自信を持てる
方法を紹介します!!
皆さんはダイエット
をしたい！と思ったことはありますか？
私は何度もあります
でもダイエットって聞くと
荷が重い
何故かと言うと
ダイエット＝
食事の量を制限したり、
エクササイズや運動をしたりして
減量すること。
食事の量ってそんなの食べたい分だけ
食べればいいし運動嫌いだしな〜と
でもダイエット自体がしたいの
ではなく
ダイエットした後の理想の姿に
なりたいから
例えば
誰かにスタイルを褒められたい
羨ましいと思われたい
着たい服や好きな服を着たい
自分のスタイルに自信を持ちたい
好きな人に振り向いて欲しい
など
ただ痩せたらいい？
ダイエットをするなら
これから続けていけたり負担のない
ものがいいですよね
その方法が知りたければ
読んでみてください!!
はじめまして。
お洒落をすることが大好きな
大学生のみゆです!!
私には悩みがありました…。
それは痩せられないこと
しかも私の場合は
突然痩せられなくなったのです
私は中学と高校で部活を
していました
しかし運動がハードだったことから
太ったとしてもすぐ戻る
周りからも
太らない体質なんだ
いいな〜と言われてました
ダイエットとはほぼ無縁
そんなことするのも
正直めんどくさいと思ってました
でも部活を引退してから
勉強が忙しくなり、
ストレスからお菓子や食
で癒しを求めるようになり
食べてる時がとても幸せ
でも
気づいた時には
体重はピークに…
お気に入りの服も
入らなくなっていました
気持ちは絶望
なぜなら昔から私は
太らない体質だと思っていたから
それが私の取り柄とまで
思っていました
つまり私の過信
だったのです…
周りの友達には
前までは
細いからダイエットいらない
スタイルいいからいいよねと
言われてたのに
なんか太ったよね
顔丸くなった
ゴツイね
足脂肪ぽいよね
家族からも
あんた太ったけどどうしたの？
食べるもの気をつけたら？
と言われて
昔は褒めてくれたのに…
私からしたら
まるで自分の取り柄を無くした
気分でした
でも私から食をとったら
なんの癒しもないし、
食べないと栄養が足りなくなるし
頭の回転も悪くなるし…
と考えて
ダイエットはいつかしようと
思うくらいでした
時は経ち高校を卒業し、
大学生に！！
オシャレが大好きな私は
毎日好きな服きてメイクして
通える！なんて幸せ
みんなから褒められたいし
モテたいな〜と思いながら
いざ大学に行くと
その中で思わず振り返ってしまうような
オーラのある
私の憧れと想える
スタイルと韓国人のような
すらっとした足に
キュッと引き締まったクビレ
女性らしいスタイルに
ドキッとしました
それに服も着こなしてる
でもそれと比べて自分
太りすぎてる
あの人みたいなスタイルになって
なんでも着こなせて
もっと可愛くなりたい！
それが変わろうとしたきっかけでした
ですが失敗の連続でした
何となくで初めて見たものの
筋トレは何を選んですればいいのか
分からないし
キツい筋トレは毎日できないため
挫折
食事制限や食事管理は
何を選んで食べれば
いいか分からない
エステもしてみたけど
値段が高いから継続できない…
してみても失敗だらけで
する事さえ嫌になってしまい
私って綺麗になることできないのかも
と考えていた時
いつも仲のいい大学の友達が
なにか悩んでいるの？
とダイエットのことについて
聞いてみました
そしたら
これして見たら絶対変われるよ！
私と一緒に頑張ろう
と言われて
ダイエットに再び挑戦
をしてみました
そしたら
短い時間でできる運動を
一週間続けられたのと
食事管理をしたら見た目が変わった
そこから少しずつ成功が
増えていきました
まず
食べる時にゆっくり噛むことと、
食事メニューや量を意識すると、
満腹中枢が刺激されて痩せやすくなったり
スキマ時間でできるものを
お風呂に浸かっている間に
足のマッサージを続けたら
2週間で太ももマイナス3センチ！
バストアップマッサージを
お風呂終わりに週3回で
5分1ヶ月で1カップup！
自信を持つことが出来て、
日々変わっていく体が
嬉しくて続けられると
感じていきました
そこから私と同じように悩む
友達に教えてみました
そしたら
脚やせによくない癖を治すことで大転子
がへっこみまっすぐ綺麗な足になった
私がしている食事法を試し1ヶ月で3キロ減
など
色々な効果がでてきて
みゆのおかげで変われた!!
ありがとうと言われて
その言葉がとても嬉しかった
ダイエットしなきゃとは
思うけど
大学やバイトで忙しくて
時間なんてとれない
ダイエットに偏見しかない
無理するんでしょ
ダイエットしたいけど何から
手をつけたらいいか分からない
続けていく自信が欲しい
そんな方こそ！
私のダイエットの方法
を試して欲しいです
その人の体質、骨格や、
なりたい像にあわせた
ダイエット方法を提案できる
ダイエットの偏見を
無くすことが出来る
毎日の習慣づけで
ダイエットのモチベが
上がり続けられる方法
学校バイトで時間が無くても大丈夫
スキマ時間でできる筋トレ
1回覚えたら大丈夫！
自分の好きな音楽で全身痩せできる
お風呂でできる
痩せ体質を作るお風呂の入り方
完璧を目指さなくても
大丈夫なダイエット方法
基本的な覚えやすい
ストレッチとマッサージ方法
続けるの簡単だった
食事管理の方法！！
私と一緒にダイエットを
楽しみながら
日々変わっていく
体に自信がつく
好きな服を着て出かけるのが楽しくなる
色んなところに自信が持てるようになる
さぁ次はあなたの番です
なぜこの活動をしているのか
自分には夢があります
ファッションブランドを立ち上げること
私自身お洒落することが好きで
すきな服を着ることは
自分のモチベーションが上がるし
ワクワクする気持ちを共有したい
なぜ無料なのか
理由は2つあります
1つ目は
私と同じように苦しむ人が
1人でも少なくなって欲しいから
2つ目は
将来のファッションブランドの
立ち上げのため
何に悩んで
何を求めているのか
を聞きたいからです
無料プレゼントについて
スキマ時間や寝ながらでもできる
美脚トレーニングとマッサージ
韓国アイドルも実践食事方法
なんでLINEなのか
インスタやブログでは
伝えきれない量があるから
出来るだけ多くの人と
1対1で向き合って話していきたいから
なんで無料なのか
1人でも多くの人にダイエットの方法
を知って欲しい、見てもらいたいから
なんでSNSやブログを使っているのか？
出来るだけ多くの人に
知ってもらうためにインスタや
ブログを使っている。
なんで今やるべきなのか？
コロナで家にいる時間が多くなったり
サークル活動がしていなかったり
運動する機会が少なくなったため
自ら運動する機会を作らないと
筋肉量が減りそのせいで
代謝が悪くなり太りやすくなったり
今まで通りにいかないことが
多くなったと私は感じました
なので
若いうちから食事や、
運動についてしっかりと
知識をつけることで
健康な体づくりができて、
ずっと綺麗で居続けることが、
今もこの先もとても
大事な事だと思うからです
今から始めるべきです
限定10名とさせて頂きます
私と一緒に頑張りたい方
ここから登録してください
まつ毛を増やして長く綺麗にする方法
こんにちわ^^
まつ毛が綺麗な人って
どうしているのか気に
なりませんか？
まつ毛が綺麗だと
マスカラを塗らなくても
目力がでて綺麗な目元に
見せることができます。
逆に怠ってしまうと
目元が寂しくなってしまい
まつ毛の存在感がなくなって
しまいます…
女優さんやモデルさんもこの
まつ毛のケアは欠かさずやっています!!
なので今回はまつ毛の
綺麗に保つためのお手入れ方法
について紹介します´`*
○まつ毛美容液を塗る
育毛効果のあるものを
毎日コツコツとぬることで
長さ、コシを出してくれます
○ビューラーの頻度を抑える
ビューラーを何度もすることで
ダメージが生まれてしまいます。
なのでまつ毛を上げたあとは
カールキープ力のあるものを
つけたり、
美容液成分入りのマスカラ
をつけるのがおすすめです
○美容液成分入りのマスカラにかえる
マスカラの負担を減らすことで
まつ毛が抜けずらくなります。
今回紹介したものを
1つ実践するだけでも
変わってくるので
試してみてはどうでしょうか？
目のむくみ取り(カレースプーン➕手のマッサージ方法)
こんにちわ!!
泣いたあとや、塩分を取りすぎた時
目が腫れちゃうことありませんか？
こんなんじゃ外には出られないと
かといって朝は時間がないし、
どうしようとなった
経験はありませんか？
元々むくみやすい方は
一日じゃとりきれず
数日間瞼の重みを感じると思います。
そのままそれを放置すると
化粧がいつもより上手くいかなかったり
目が小さく見える原因に…
なので今回は
すぐに出来て、簡単で
効果のでやすい方法を
教えていきたいと思います!!
これを私は少しでも
浮腫んだりしているとよくするのてすが、
目がスッキリして
瞼の重みも無くなり、
目も大きく見えると感じました。
その方法を2選紹介します！
○カレースプーン
1.氷水を器にいれて、
カレースプーンが冷えるまで
置いておきます。
2.冷えたら、鼻の根元から
眉尻に掛けて
スプーンを動かします。
3.それを何度か
繰り返します。
○手のマッサージ
1.鼻と目の間の骨を3秒間おす。
2.眉毛をつまむようにして
眉尻までスライドさせる
3.次はつまみながら
クルクルする。
4.それを何度か繰り返す。
この2つを組み合わせると
むくみがとてもとれやすく
なります!!
まずはどちらかだけでも
効果抜群なので
試してみて下さい!!✨️
ニキビを1日最短で少なくする方法
こんばんわ!!
今回はニキビについて
ニキビってなんで出来るのかと
考えることありませんか？
ニキビは
生活習慣の乱れや、化粧がきちんと
落とせていなかったり、
ホルモンバランスの乱れによって
出来てしまいます。
ニキビを一日でも早く治すことで
色素沈着を防げたり
早く目立たなくなります
ですが長期的にあると、
赤みやクレーターのようになり
ニキビの治りが遅くなってしまいます。
今回はYouTubeやティックトックで
話題になっているものを
紹介して行きます♪
必要なもの
ニキビパッチ
おすすめのもの⤵︎ ︎
◎使い方
スキンケアの最後に
透明のこのテープを貼るだけ!!
夜に洗顔スキンケアをした後にと
朝に化粧前に貼るだけで
OK！
そうする事で雑菌が入りにくくなり
パッチの成分がニキビに浸透します!!
薬局やドン・キホーテ、LOFT
で購入できるのでぜひ
買って試して見てください´`*
ファンデーションを薄く均等に塗り、素肌感を出す方法
こんにちわ
ファンデーションを塗る時
厚く塗りすぎることありませんか？
そうすると
化粧崩れの原因になることがあります。
薄づきに均等にすることで
化粧崩れを防止して
きれいな素肌感を保ちつつ
カバーすることが出来ます。
必要なもの
お手持ちのファンデーション
ファンデーション用スパチュラ
方法
①ファンデーションを手にだし
スパチュラを
片面につくようにスライトさせ、
つける
②肌全体にスパチュラをスライドさせ、
ファンデーションをつける
③パフで全体につくように馴染ませる
④お好みでコンシーラーや
仕上げのパウダーをつける
お手持ちのファンデーションと
スパチュラでぜひ薄ずきな
ナチュラル肌を目指してみてください!!
鼻の黒ずみいちご鼻なくす方法
こんばんわ!!
鼻のブツブツした黒ずみ
気になりませんか?
それをいちご鼻といい、
蓄積すると
取れなくなってしまいますт ̫т
いちご鼻は、
角質が溜まってしまうため
毛穴が目立ちやすく、
黒ずんで
見えてしまいます
綺麗なツルツルの状態なら
毛穴も目立ちにくく
鼻綺麗だねと
褒めてもらえます
女優さんやモデルの方もこの方法を
試しており、簡単に出来るので
とてもオススメです
その方法を紹介します
ベビーオイル
(ホホバオイルでも)
出来る黒ずみのとりかたを
紹介します⟡.·
①蒸しタオルを肌に当て
毛穴をしっかり開きます
②ベビーオイルを綿棒に染み込ませます。
③綿棒で撫でるように
鼻をマッサージします
④オイルが行き渡り浮き出た角栓を、
やさしく押し出して取り除き、
タオルやティッシュでふき取ります。
以上です。
とても簡単ですよね!!
1回で取れない場合は
何日かに分けてすることで
とれやすくなります。
皆さんもベビーオイルと綿棒を用意して
気になった時にマッサージして
いちご鼻解消してみて下さい^^
化粧水だけで潤いを出す方法【混合肌や脂性肌向け⠀】
こんにちわ
みゆです！
化粧水って
顔の保湿の中で1番大切なこと
知ってますか？
化粧水は
「肌の水分を補う」
「肌をなめらかに整える」
「美容成分を届ける」
ことです。
なので最初スキンケアなにから
すればいいか分からなければ
とりあえず化粧水を
買うこと❗
この方法は皮脂が
多い目の方にオススメで、
油分によってお肌が荒れてしまう人に
オススメです!!
化粧水のあとの美容液、
クリーム乳液を無駄に使って
荒れてしまったら嫌ですよね…泣
またこの方法は、
女優さんやモデルの方も
している方法で
私も潤う効果を感じました
その方法を紹介します
使うもの↓
いつも使っている化粧水
プチプラの物だと
毎日使いやすいのでおすすめ
私はハトムギ化粧水を使ってます。
1回目
手に収まる分の化粧水を
顔全体につける
2回目
化粧水をコットンに
ひたひたに染み込ませる
3〜5分コットンパックをする
3回目
最後にもう一度全体につける
3回の工程をすることで
肌に徐々に化粧水が染み込み
その後の工程がなくても
十分お肌が潤った状態になります。
この方法で化粧水を付けてみて
下さい^^
肌の調子が変わっていくことが
実感出来ます´`*
